Karpaltunnelsyndrom: domningar och vad som hjälper

Vad är karpaltunnelsyndrom?

Karpaltunnelsyndrom ger domningar och stickningar i händer och fingrar när nerven som går genom handleden, medianusnerven, kläms. Det är vanligast i tummen, pekfingret och långfingret. Besvären är vanliga men sällan allvarliga, och oftast vanligast från 40-årsåldern. Källa: 1177 Vårdguiden, Karpaltunnelsyndrom.

Varför domnar händerna på natten?

Många sover med handleden böjd nedåt och armen rakt ut. Då ökar trycket på nerven, och du kan vakna av att handen känns helt avdomnad och behöva skaka den, enligt 1177. Det är därför en skena som håller handleden rak på natten ofta hjälper.

Vad kan du göra själv?

Ta korta pauser när händerna blir trötta, särskilt vid repetitiva handledsrörelser, statiska grepp och arbete med vibrerande verktyg. Prova att göra vissa sysslor med andra handen, och undvik att ha handleden böjd länge. 1177 räknar också med handledsstöd som en del av egenvården.

Hjälper en handledsskena?

Ibland räcker det. Vid lättare besvär kan en skena som sitter på dygnet runt eller bara på nätterna hålla handen i ett läge där handleden inte böjs för kraftigt, och på så sätt minska trycket på nerven, enligt 1177. Välj ett stöd med skena som håller handleden rak, inte ett mjukt sportstöd. Jämförelsen finns i handledsstöd bäst i test.

När ska du söka vård?

Kontakta en vårdcentral om besvären inte försvinner inom ett par veckor, enligt 1177. Är det helg kan du vänta till vardag. Domningar kan ibland vara tecken på andra sjukdomar, till exempel att sköldkörteln producerar för lite hormon, och det är ett skäl att få dem bedömda om de sitter i.

Vanliga frågor

Går karpaltunnelsyndrom över av sig själv?

Ofta. De allra flesta behöver inte söka vård eftersom besvären brukar gå över med egenvård, enligt 1177 Vårdguiden. Har besvären kommit under en graviditet försvinner de oftast en tid efter förlossningen.

Vilka fingrar domnar vid karpaltunnelsyndrom?

Oftast tummen, pekfingret och långfingret, men ibland alla fingrar, enligt 1177 Vårdguiden.

Ska handledsskenan sitta på hela dagen?

Enligt 1177 Vårdguiden kan skenan sitta på dygnet runt eller bara på nätterna. En arbetsterapeut kan hjälpa till att prova ut den.

Vem får karpaltunnelsyndrom?

Det är vanligt och oftast vanligast från 40-årsåldern, men kan börja kring 30, enligt 1177 Vårdguiden. Repetitiva handledsrörelser, statiska grepp och vibrerande verktyg kan förvärra besvären.